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  1. 足あと帳(0)
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おかやまマラソン

 投稿者:ワダ  投稿日:2017年11月15日(水)05時26分13秒
  三時間三十五分六秒で完走しました。
次は三時間半は最低限切ろうと思います。
 
 

今週の練習

 投稿者:いとう  投稿日:2017年11月12日(日)20時50分2秒
  今週のポイント練習

11/8(水)   1km×5本(3'13-15-14-14-08)
11/11(土) 35km走(ave 4'04/km)  + 5kmjog

土曜日は40km走の予定が、25km過ぎからきつくなり35kmで
足が攣りかけてストップ。
まだフルマラソンを走りきる足になるには遠そうです。。

>>ハラダさん
フルではまだ勝てる気がしません。
後半失速する姿が目に浮かびます。。。

練習会は早起きする決心ができたらご連絡します。
 

補足

 投稿者:ハラダ  投稿日:2017年10月28日(土)21時18分31秒
  毎週日曜日の早朝(今は5時半スタートでもう少ししたら6時スタート)に小金井公園で35kmのBUやってます。
小金井おじさんだけじゃない練習会。略して小金井おじ練。
㌔4分20秒→㌔3分50秒→ラスト5kmフリー。
来れるようなら、連絡ちょうだい!
 

すごいなぁ

 投稿者:ハラダ  投稿日:2017年10月28日(土)21時09分37秒
  伊藤ちゃん

元々の素質があるから不満かもしれないけど、74分台ってすごいなぁ~。
さすが5000mの魁記録2位→ちょっと前に現役生が突破したらしいよ。
でも、フルでは負けないよ~。防府で勝負です(^^)
 

東京トライアルハーフマラソン

 投稿者:いとう  投稿日:2017年10月28日(土)19時44分38秒
  メジャーな手賀沼ハーフではなく東京トライアルハーフマラソンという大会
走ってきました。
(上位入賞者+抽選で東京マラソンの出走権が与えられる大会でしたが
 もちろんだめでした。。。)

結果
 1:14'22(17'22-17'38-17'36-17'54-3'52)


コースは河川敷で多少風はありましたが、曇りで涼しかったので
条件は良かったです。


防府までのレース予定は、11月下旬に10km、12月頭にハーフマラソンです。
全然距離が踏めていないので、1回くらいは40km走走っておきたいところです
 

(無題)

 投稿者:いそむら  投稿日:2017年 8月22日(火)12時53分8秒
  お疲れ。

この練習量で16分40秒切るのか…しかもビルドアップしてるのがすごい
その素質、羨ましい…

こっちは盆休み中に右ふくらはぎ痛めて現在回復待ち(ゆっくりなら走れるけどね)。
 

5000m

 投稿者:いとう  投稿日:2017年 8月21日(月)20時39分4秒
  社会人になって初めてトラックレース走ってきました。(非公認ですが。。。)

16'37  (10'07-3'20-3'10)

17分切り目標で無事達成できました。
久しぶりのトラックレースできつかったですが
思ったより楽しく走れました。
今後は、定期的にレース出てみようと思います。
 

最近の練習

 投稿者:いとう  投稿日:2017年 8月 2日(水)21時10分41秒
  5月 125km
6月 120km
7月 240km

この時期にしては例年になく走れています。
無事、防府マラソンもエントリーできたので、引き続き
頑張ります。
 

下関海響マラソン2017

 投稿者:いそむら  投稿日:2017年 5月22日(月)21時37分23秒
  昨年に引き続き申し込んでしまいました
(苦手なクリック合戦でしたが何とかものにしました)。

昨年は16kmDNFとゴールにすらたどり着けない有様だったので
とにかく完走して昨年の分も含めて1年越しのゴールにたどり着きたいです。

※大々的に言うことではないのでこちら側にこっそり報告しときます。
 

(無題)

 投稿者:いそむら  投稿日:2017年 5月 4日(木)05時06分40秒
  それは残念やけど体調不良なら仕方ない…。

というより、練習量だけみると5000m16分台の感じはしないんだけど元が元だからか…
(あくまで褒めてます…)

たぶん自分は同じ練習量で5000m16分台は無理…

次のレース結果が楽しみ。
 

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