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出直し山走り

 投稿者:ワダ  投稿日:2017年 9月17日(日)11時49分47秒
  39km山トレラン予定してましたが
台風で中止になりました。
夏場は400を10本90かかったり
1500で5分30切るのがやっとまで落ちてます。
そんなに爪先走りではないんですが
ロードやトラックを走るとアキレス腱が痛むことが増えてきました。
要因としては体重が増えすぎなことですね。
今中学で勤務してて陸上部の生徒は全中に二人ジュニアオリンピックに二人中国大会に二人出るなど順調に伸びてますが自分は走れずあえいでいます。
かねしげ君ほど距離をふんでるわけでないのに
朝ジョグで足が全く動かずキロ8から9分かかるとか夏場はザラでした。歩くほうが速いです。

疲労が抜けずあしを前に出して朝メインで小さい公園でバタバタ走ってた感じです。
この状態では、あと二ヶ月後のおかやまで記録はとても狙えないかなと思うので毎年出てるおかやまに+して二月に北九州マラソンもエントリーしました。もちろんおかやまマラソンも今のもってる全力で走ります。
 
 

(無題)

 投稿者:いそむら  投稿日:2017年 8月22日(火)12時53分8秒
  お疲れ。

この練習量で16分40秒切るのか…しかもビルドアップしてるのがすごい
その素質、羨ましい…

こっちは盆休み中に右ふくらはぎ痛めて現在回復待ち(ゆっくりなら走れるけどね)。
 

5000m

 投稿者:いとう  投稿日:2017年 8月21日(月)20時39分4秒
  社会人になって初めてトラックレース走ってきました。(非公認ですが。。。)

16'37  (10'07-3'20-3'10)

17分切り目標で無事達成できました。
久しぶりのトラックレースできつかったですが
思ったより楽しく走れました。
今後は、定期的にレース出てみようと思います。
 

最近の練習

 投稿者:いとう  投稿日:2017年 8月 2日(水)21時10分41秒
  5月 125km
6月 120km
7月 240km

この時期にしては例年になく走れています。
無事、防府マラソンもエントリーできたので、引き続き
頑張ります。
 

今日は

 投稿者:ワダ  投稿日:2017年 6月18日(日)20時12分32秒
  井原市でトラックレースに出ました。赤土トラックです。
12時30分に1500走り5分16
17時に5000走り20分36
30度近く暑かったとは言え。。。出直します。
九月に三原白竜湖トレイル
十一月におかやまマラソン予定してます。
 

下関海響マラソン2017

 投稿者:いそむら  投稿日:2017年 5月22日(月)21時37分23秒
  昨年に引き続き申し込んでしまいました
(苦手なクリック合戦でしたが何とかものにしました)。

昨年は16kmDNFとゴールにすらたどり着けない有様だったので
とにかく完走して昨年の分も含めて1年越しのゴールにたどり着きたいです。

※大々的に言うことではないのでこちら側にこっそり報告しときます。
 

出直し連休

 投稿者:ワダ  投稿日:2017年 5月 7日(日)04時48分58秒
  連休は、比婆山18kmと福山の山手の山を12km走りました。
比婆山スカイランという5月21日の大会は仕事で出られなくなったのですが試走会があったので本番のつもりで走りました。山手の山は四月一日から毎週土曜にやってます。
ロードの下りは好きなんだけど、山の下りは
いっぺん靭帯をやってしまったこともあり
かなり慎重になり、人には置いていかれてしまいますが、それでも足づくりにはなるだろうとトライし続けてます。
6月は11日に福山で1500、18日に井原で5000

9月は三原の東さんがやってる白竜湖トレイルの39kmのレースに出るけど、白竜湖、たしか三原出身のいとう君もどうですか。ショートで20kmもあります。

11月のおかやまマラソンに3年連続エントリーしました。
 

(無題)

 投稿者:いそむら  投稿日:2017年 5月 4日(木)05時06分40秒
  それは残念やけど体調不良なら仕方ない…。

というより、練習量だけみると5000m16分台の感じはしないんだけど元が元だからか…
(あくまで褒めてます…)

たぶん自分は同じ練習量で5000m16分台は無理…

次のレース結果が楽しみ。
 

4月の走行距離

 投稿者:いとう  投稿日:2017年 4月30日(日)18時33分34秒
  170km(17日間)でした。

本日、久しぶりに5000mのレース出る予定でしたが、
体調不良のためDNSです。。。

練習の感じからすると17分切れるくらいには戻っている
気がします。
 

出直し山走り

 投稿者:ワダ  投稿日:2017年 4月15日(土)19時59分39秒
  最近は毎週土曜朝五時前から福山陸協で走っていた黒田博樹世代の先輩と山を12km走ってます。
日の出前に河原に集合して山道を走り、頂上で日の出を見てマウンテンバイクの集団と合流して写真を撮り不整地を駆け下り登り朝八時半からの部活指導に行く。。という感じです。しばらく続けようと思います。
 

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