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徳山市民ロードレース

 投稿者:いそむら  投稿日:2018年 1月 7日(日)22時15分0秒
  10km
15'54-16'36=32'30

練習できてないのに突っ込み気味にいってしまい7km付近で失速→垂れたままゴール…。

やっぱり練習はウソをつきませんが
32分台も厳しいと思ってたので合格です。
これをステップに地道にボチボチやっていきます。
 
 

2017年の振り返り2

 投稿者:いそむら  投稿日:2017年12月31日(日)21時22分54秒
  ガーミンじゃないので年間走行距離は不明です。
(ちょっと欲しいけど高い…スーパーランナーズが数台買える…)

5月山口県選10000m 31'46 セカンドベスト
7月山口ナイターI 3000m 8'54 ベスト

マラソンシーズンは散々でしたが、夏前までのトラックは実はけっこう良い感じでした。今思えばこれらの負荷が故障につながったんだろうと思います。
(スピードアップを意識して中距離走り気味になった結果、ふくらはぎを痛めました)

宮田先生や(↓)の方のご指摘の通り、もう少し節度を持って頑張ります(…たぶん無理ですね(笑))。
 

2017年の振り返り

 投稿者:いとう  投稿日:2017年12月31日(日)17時16分30秒
  走っているときはgarminをつけているので2017年の走行データ。

走行距離:2,756km
時間  :209時間26分
歩数 :2,088,353歩

今年は、社会人になって初めて1年を通して練習ができました。
来年も引き続き、怪我無く練習が継続できればと思います。


>>いそむら
大事に至らず何より。無理しないように!!
 

今日の練習

 投稿者:いそむら  投稿日:2017年12月29日(金)22時54分37秒
  20km走 16'40-17'27-17'24-17'10=1:08'41

昨日で仕事納めで今日から休み。
3'20/kmで12kmを目指すも持ちそうになかったので
5kmから3'30/kmに落として20kmに変更。

結果的に先週と同じメニューになりましたが途中で
変更したのは正解だったと思います。しかも先週より
少し速い。

今年最後のポイント練習になると思いますが何とかまとめられて良かったと思います。
一歩一歩、ボチボチ出直していきます。
 

今日の練習

 投稿者:いそむら  投稿日:2017年12月23日(土)14時07分6秒
  20km走
17'25-17'21-17'23-17'07=1:09'16

基本に立ち返って、1からというか0から出直します。
東京もですが、まずは全日本実業団ハーフで70分切を目指して。

※僕もフルマラソンランキングに刺激を受けている一人です。2:22'55が近くて遠い…(笑)
 

今日の練習

 投稿者:いとう  投稿日:2017年12月19日(火)21時41分42秒
  30分ゆっくりjog。
回復するにはしばらく時間がかかりそうです。


>>かねしげさん
応援ありがとうございました。
昨日は、太ももの筋肉痛がひどくて走れませんでした。
マラソン後に150分jogできる日は遠そうです。。。
 

お疲れさん

 投稿者:かねしげ  投稿日:2017年12月18日(月)23時21分55秒
  出直し板、作ってよかったわ。  

(無題)

 投稿者:いとう  投稿日:2017年12月 9日(土)09時00分47秒
  >>いそむら
前日は湯田温泉に泊まる予定。
別途メールします。
 

(無題)

 投稿者:いそむら  投稿日:2017年12月 5日(火)22時45分35秒
  今の俺より速いかも。
(福岡国際は腹痛起こして撃沈。。。)

そういや防府の前夜ってどの辺泊まるの?
良かったら晩飯一緒にいこうや。

東京マラソンのことやら聞きたいことあるし。
よろしく。

 

いたばしリバーサイドマラソン

 投稿者:いとう  投稿日:2017年12月 3日(日)15時49分30秒
  ハーフマラソンのレースでした。
結果 1:13'38

河川敷のコースで前半追い風、後半向かい風。
後半は集団の後ろで走る多少せこいレースでしたが、社会人ベストは更新です。

 

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