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1500m+5000m(7/15)

 投稿者:いとう  投稿日:2018年 7月16日(月)17時30分7秒
  1500m  4'23(69-71-71-52)
5000m 16'24(3'16-17-15-25-11)

とりあえず「スパイクでトラックレースに出る」は達成。

1500mは走っててペースがよくわからず不完全燃焼。。
5000mは暑さもあり16'15目標でしたが、中盤粘れず目標未達。
とはいうもののトラックレースは楽しいですね。
 
 

5000m

 投稿者:いそむら  投稿日:2018年 7月 1日(日)05時02分27秒
  山口ナイターにて。
15'39"64(3'02-3'05-3'08-3'12-3'12)

最後タレました…アカン…スピードが出ない…
まあシーズンベストだから良しとします。

>伊藤
元々持ってるスピードに対しては余裕があるから
たぶん大丈夫なんだろうと思うけど、30半ばの年齢で
過度に中距離の動きをやると肉離れするから
気をつけて
(特にふくらはぎ→経験者は語る)
 

1000m

 投稿者:いとう  投稿日:2018年 6月30日(土)15時33分9秒
  今シーズン前半の目標「スパイクでトラックレースに出る」達成のため
スパイクにて練習

1000×1本 2'54  (32-71-71)

走っててペースが全然わかりません。突っ込みすぎて久しぶりに後半体がしびれました。


>>兼重さん いそむら

次は1500mと5000mにでます。
15分台のペースでいけるところまでは頑張ってみます。
 

お疲れ2

 投稿者:いそむら  投稿日:2018年 6月28日(木)12時26分35秒
  てか、普通に15分台出るんじゃない?  

お疲れ

 投稿者:かねしげ  投稿日:2018年 6月27日(水)20時21分36秒
  次は15分台目指すん?  

5000m記録会

 投稿者:いとう  投稿日:2018年 6月24日(日)21時28分39秒
  16'24 (3'20-19-20-20-5)

ペースメーカ(東大の近藤選手!!)についていって最後頑張るというレース。
思ったよりは走れました。

来月も5000mの記録会があるので次は攻めるレース目指します。
 

再びか

 投稿者:かねしげ  投稿日:2018年 4月 3日(火)07時50分35秒
  また1から頑張っていこうや。  

出直し再び

 投稿者:いとう  投稿日:2018年 4月 2日(月)22時02分1秒
  1月下旬にアキレス腱を痛め
2月中旬にさらに悪化しラニング中止
3月初旬ランニング再開初日に足首を思いっきり捻挫。。

やっと捻挫がよくなってきたので1か月半ぶりにランニング再開です。
久しぶりに走ると呼吸がかなりきついです。。

また一から出直しです。

 

徳山市民ロードレース

 投稿者:いそむら  投稿日:2018年 1月 7日(日)22時15分0秒
  10km
15'54-16'36=32'30

練習できてないのに突っ込み気味にいってしまい7km付近で失速→垂れたままゴール…。

やっぱり練習はウソをつきませんが
32分台も厳しいと思ってたので合格です。
これをステップに地道にボチボチやっていきます。
 

2017年の振り返り2

 投稿者:いそむら  投稿日:2017年12月31日(日)21時22分54秒
  ガーミンじゃないので年間走行距離は不明です。
(ちょっと欲しいけど高い…スーパーランナーズが数台買える…)

5月山口県選10000m 31'46 セカンドベスト
7月山口ナイターI 3000m 8'54 ベスト

マラソンシーズンは散々でしたが、夏前までのトラックは実はけっこう良い感じでした。今思えばこれらの負荷が故障につながったんだろうと思います。
(スピードアップを意識して中距離走り気味になった結果、ふくらはぎを痛めました)

宮田先生や(↓)の方のご指摘の通り、もう少し節度を持って頑張ります(…たぶん無理ですね(笑))。
 

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